Bí quyết giảm mỡ bụng sau khi sinh

08/10/2018

Mỡ bụng sau khi sinh là một vấn đề khiến nhiều mẹ quan tâm vì nó ảnh hưởng rất nhiều đến vẻ đẹp bên ngoài. Tất nhiên, các bà mẹ sinh mổ sẽ khó khăn hơn một chút vì họ cần thời gian lâu hơn để chữa lành các vết thương và do đó không thể thực hiện các bài tập thể chất trong một thời gian dài hơn các bà mẹ sinh thường. Tin xấu là chỉ kiểm soát chế độ ăn uống và các bài tập mới có thể đưa mẹ trở lại cái nhìn trước khi mang thai của bạn. Tin tốt là có rất nhiều bí quyết giảm mỡ bụng sau khi sinh khắc phục có thể giúp giảm mỡ bụng, hoặc ít nhất là đẩy nhanh quá trình này.

Dưới đây là danh sách 10 biện pháp tự chế hữu ích có thể làm giảm mỡ bụng sau khi sinh:

1. Cho con bú: Cho con bú giúp giảm cân dễ dàng hơn vì cơ thể đốt cháy thêm calo để sản xuất sữa. Đây là lý do tại sao các bà mẹ cho con bú giảm cân nhanh hơn so với những người không nuôi con bằng sữa mẹ. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng thời gian cho con bú là thời điểm tốt nhất để giảm cân khi mang thai bằng các phương tiện khác, chẳng hạn như tập thể dục

2. Nước ấm pha với mật ong: Uống một ly nước ấm với mật ong vào mỗi buổi sáng khi dạ dày trống rỗng được biết là cách giải độc cho cơ thể và giúp đốt cháy chất béo. Thức uống này cũng có thể uống trước mỗi bữa ăn, để tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và do đó giảm mỡ

3. Trà xanh: Có nhiều thành phần hoạt tính có trong trà xanh được biết là đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Chất chống oxy hóa quan trọng trong trà xanh được gọi là EGCG (Epigallocatechin gallate) và nó có thể thúc đẩy sự trao đổi chất. Ngoài ra, tiêu thụ trà xanh thay thế cho sữa, trà có đường cũng là một lựa chọn lành mạnh và giúp bạn không tăng cân

4. Táo: Không chỉ táo là một lựa chọn rất lành mạnh cho ăn vặt như trái ngược với cookie và khoai tây chiên, pectin và chất chống oxy hóa hiện diện trong táo được biết là thúc đẩy sự trao đổi chất và tăng tốc đốt cháy chất béo

5. Hydrat hóa: Uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày là cần thiết nếu bạn muốn vòng eo hẹp trở lại. Nước tuôn ra độc tố khỏi cơ thể của bạn và cũng mang lại sự cân bằng chất lỏng. Ngoài ra, nó cũng sẽ làm giảm lượng mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể. Vì vậy, hãy tiếp tục và bao gồm nhiều nước trên cơ sở hàng ngày

6. Cà chua: Cà chua là 1 trong những bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh. Đầu tiên, giống như táo, nó là một thực phẩm lành mạnh phù hợp cho mẹ. Thứ hai, nhờ đường tự nhiên có trong cà chua, nó giúp ổn định lượng đường trong máu, do đó kiểm soát cảm giác thèm ăn của mẹ. Nó cũng làm giảm cơn đói. Hơn nữa, cà chua chứa lycopene và beta-carotene làm giảm cholesterol, làm tăng sự trao đổi chất và do đó làm giảm chất béo. Vì vậy, hãy luôn có cà chua trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn

7. Tỏi: Nếu bạn có thể nhai (không nuốt) hai đến bốn tép tỏi nhỏ vào buổi sáng, nó được biết là bí quyết giảm mỡ bụng sau khi sinh. Một nghiên cứu được thực hiện ở chuột cho thấy tỏi có thể làm giảm chất béo và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Nên uống nhiều nước ngay sau khi nhai tỏi

8. Lá cà ri: Lá cà ri làm giảm sự tích tụ chất béo xung quanh vùng bụng, đồng thời thúc đẩy sự trao đổi chất. Nó là một loại thảo mộc mất chất béo thiết yếu trong Ayurveda. Lá cà ri được biết là làm giảm mức chất béo trung tính và cholesterol, đồng thời giúp giải độc cơ thể. Hơn nữa, lá cà ri cũng cải thiện tiêu hóa, tất cả đều giúp giảm mỡ trong cơ thể. Nam Ấn Độ sử dụng rất nhiều lá cà ri trong nấu ăn của họ. Nếu bạn không sử dụng nó trong nhà bếp của bạn thường xuyên, cố gắng nhai ít nhất 10 miếng lá cà ri mỗi ngày để có kết quả tốt

9. Nước quế: Quế được biết đến là một chất béo tuyệt vời. Lấy 1/2 muỗng bột quế và trộn nó vào nước ấm. Bạn có thể thêm 1 muỗng canh mật ong để tăng hương vị sau khi phan nước quế. Uống nước quế này hàng ngày trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ

Ngoài các biện pháp điều trị tại nhà, một chế độ ăn uống đầy đủ các loại rau và trái cây và các bài tập được đề cập dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng là:

Nhanh chóng đi bộ sau bữa ăn: nếu bạn có thể đi bộ nhanh trong 15 phút đến 20 phút sau mỗi bữa chính, nó sẽ tăng cường trao đổi chất và giúp giảm mỡ bụng sau khi mang thai

Bài tập bụng: Một thói quen tập thể dục có thể tăng cường. Như bạn đã biết, cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn để duy trì cơ bắp hơn là chất béo. Vì vậy, nếu bạn có nhiều cơ bắp hơn, nhiều calo hơn bị đốt cháy có nghĩ là mỡ bụng sẽ được giảm

Giảm cân sau khi mang thai là một thách thức lớn đối với các bà mẹ mới. Các bụng và hông được mở rộng trong khi mang thai và nếu muốn trở lại hình dạng trước khi mang thai thì phải mất một thời gian dài.

Hãy tham khảo các bí quyết giảm mỡ bụng sau khi sinh nêu trên. Ngoài ra, các mẹ có thể tham khảo

Mommy Love Spa cung cấp liệu pháp giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà an toàn | Phương pháp cổ truyền Đông Y!

Giúp mẹ bầu lấy lại vóng dáng thon gọn, làn da mịn màn trước khi sinh
Cam kết giảm từ 9--15cm vòng bụng

Tổng đài tư vấn
0966901889
0909804166